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El peso muerto es un ejercicio que nos encanta, ya

El peso muerto es un ejercicio que nos encanta, ya que tiene múltiples beneficios, ¿Pero cuál es mejor para ti?

Hoy os traemos respuesta a esta pregunta con un pequeño truco para ver las proporciones de nuestras extremidades.

A pesar de esto, hay otros factores que pueden determinar que ese ejercicio sea adecuado o no para ti, por eso siempre es aconsejable preguntar a un profesional.

¿Os ha gustado?

Un saludo y que la fuerza os acompañe siempre.

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El pes mort és un exercici que ens encanta, ja que té múltiples beneficis, però, quin és millor per a tu?

Avui us portem resposta a aquesta pregunta amb un petit truc per a veure les proporcions de les nostres extremitats.

Malgrat això, hi ha altres factors que poden determinar que aquest exercici sigui adequat o no per a tu, per això sempre és aconsellable preguntar a un professional.

Us ha agradat?

Una salutació i que la força us acompanyi sempre.

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¡Que tus articulaciones crepiten al realizar algún movimiento o cargar algún peso, es totalmente natural! 🦿

Las dos explicaciones más recurrentes son que al producirse el sonido de la cavitación (conocido como clic o crujido) la articulación ha dejado ir tensión y se ha reducido la presión interna, permitiendo más movimiento y relajación muscular.

De otro modo, si escuchas un sonido de crepitación constante al mover una articulación, seguramente se trate de un tendón friccionando por encima de un relieve óseo u otro tendón, como puede suceder en las muñecas, caderas, u hombros. En ninguno de estos dos casos hay que alarmarse. Sin embargo, si estos sonidos articulares van acompañados de dolor, o si ha empezado a sucederte de forma repentina, no dudes en contactar con tu fisio, osteópata, o médico de referencia. ¡Estamos aquí para ayudar!

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Que les teves articulacions crepitin en realitzar algun moviment o en recolzar pes sobre elles, és totalment natural! 🦿

Les dues explicacions més recurrents són que en produir-se la cavitació capsular (el conegut clic, clac, o cruixit), l'articulació allibera tensió i es redueix la pressió interna permetent més llibertat de moviment i relaxació muscular.

D'altre forma, si sents un soroll de crepitació constant cada cop que mous una articulació, segurament es tracta d'un tendó friccionant per sobre d'un relleu ossi o amb un altre tendó, com succeeix normalment a les espatlles, malucs, o canells.

Cap d'aquests casos és motiu d'alarma ni suposa una emergència medica. Altrament, si aquests sorolls van acompanyats de dolor, o ha començat a succeir de forma sobtada, no dubtis a consultar amb el teu físio o osteòpata de confiança, o acut al teu metge de referència. Estem a la vostra disposició per ajudar!

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¡Buenas tardes! Os informamos de que esta semana

¡Buenas tardes!

Os informamos de que esta semana santa vemos reducidos nuestros horarios ya que algunos cogen vacaciones, que se las merecen 💆🏼.

Estas son las horas en las que podréis encontrarnos del 3 al 12 de abril.

Las llamadas se cogerán también en estos horarios, igual que las reservas por whatsapp.

Esperemos que tengáis tod@s unas fantásticas vacaciones (l@s que podéis cogerlas).

Un saludo y gracias por la comprensión y la confianza 🙂

FiMov

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Bona tarda!

Us informem que aquesta setmana santa veiem reduïts els nostres horaris ja que alguns agafen vacances, que se les mereixen 💆🏼.

Aquestes són les hores en les quals podreu trobar-nos del 3 al 12 d'abril.

Les crides s'agafaran també en aquests horaris, igual que les reserves per whatsapp.

Esperem que tingueu tod@s unes fantàstiques vacances (l@s que podeu agafar-les).

Una salutació i gràcies per la comprensió i la confiança 🙂

FiMov

¿SABÍAS QUE LA FISIOTERAPIA MÁS PUNTERA YA CUEN

¿SABÍAS QUE LA FISIOTERAPIA MÁS PUNTERA YA CUENTA CON ECOGRAFÍA EN CONSULTA ?

Hoy venimos a hablar del porqué en nuestro centro tenemos un ecógrafo y para que lo utilizamos.
Al final cualquier inversión que decidimos hacer siempre la hacemos pensando en mejorar la calidad de los tratamientos y que nuestros pacientes salga beneficiados. En este caso, creemos que el factor ecógrafo en muchos casos es clave y diferenciador.

¡Un saludo de parte de todo el equipo!

FiMov

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SABIES QUE LA FISIOTERÀPIA MÉS CAPDAVANTERA JA COMPTE AMB ECOGRAFIA EN CONSULTA ?

Avui venim a parlar del perquè en el nostre centre tenim un ecògraf i perquè l'utilitzem.
Al final qualsevol inversió que decidim fer sempre la fem pensant a millorar la qualitat dels tractaments i que els nostres pacients surtin beneficiats. En aquest cas, creiem que el factor ecògraf en molts casos és clau i diferenciador.

Una salutació de part de tot l'equip!

FiMov

¿TE CUESTA LA VIDA SACAR LOS DISCOS DE LA BARRA Y

¿TE CUESTA LA VIDA SACAR LOS DISCOS DE LA BARRA Y TE CANSAS MÁS QUE HACIENDO EL EJERCICIO EN SÍ?

Hoy traemos un vídeo diferente, un simple consejo para toda esa gente que cada vez que hacen ejercicios con barra y ponen mucho peso, se les hace un mundo cargar y descargar la barra al rozar los discos con el suelo todo el rato.

Este vídeo es para ti.

¡Un saludo y buen comienzo de semana!

FiMov

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ET COSTA LA VIDA TREURE ELS DISCOS DE LA BARRA I ET CANSES MÉS QUE FENT L'EXERCICI EN SI?

Avui portem un vídeo diferent, un simple consell per a tota aquesta gent que cada vegada que fan exercicis amb barra i posen molt pes, se'ls fa un món carregar i descarregar la barra al tocar els discos amb el terra tota l'estona.

Aquest vídeo és per a tú.

Una salutació i bon començament de setmana!

FiMov

¿CONOCES LA RUEDA ABDOMINAL? Es muy frecuente v

¿CONOCES LA RUEDA ABDOMINAL?

Es muy frecuente ver este accesorio en cualquier establecimiento de deporte y por eso Adri os trae dos consejos para asegurar que hacéis el ejercicio correctamente.

Ponerlo en práctica y notaréis la diferencia si no lo estabais haciendo correctamente.

Pd: podéis etiquetarnos si os animáis 😊

Un saludo del equipo FiMov 👐

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CONEIXES LA RODA ABDOMINAL?

És molt freqüent veure aquest accessori en qualsevol establiment d'esport i per això Adri us porta dos consells per a assegurar que feu l'exercici correctament.

Posar-ho en pràctica i notareu la diferència si no ho estàveu fent correctament.

Pd: podeu etiquetar-nos si us animeu 😊

Una salutació de l'equip FiMov 👐

¿HACES PLANCHAS ABDOMINALES Y NO SABES SI TE COLO

¿HACES PLANCHAS ABDOMINALES Y NO SABES SI TE COLOCAS BIEN?

Hoy os traemos un vídeo con un consejo simple pero muy diferencial de cómo si y como no poner nuestra pelvis para realizar un buen trabajo de core y no hacernos daño.

Si tenéis dudas que os surgen entrenando podéis dejar vuestras ideas en comentarios 👇

¡Buen fin de semana!

FiMov

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FAS PLANXES ABDOMINALS I NO SAPS SI ET COL·LOQUES BÉ?

Avui us portem un vídeo amb un consell simple però molt diferencial de com si i com no posar la nostra pelvis per a fer una bona feina de core i no fer-nos mal.

Si teniu dubtes que us sorgeixen entrenant podeu deixar les vostres idees en comentaris 👇

Bon cap de setmana!

FiMov

¿QUE SON LAS TENDINOPATIAS Y PORQUÉ SUCEDEN? Es

¿QUE SON LAS TENDINOPATIAS Y PORQUÉ SUCEDEN?

Esta semana nuestro fisioterapeuta Sergio os viene a hablar de qué es lo que sucede en un tendón cuando recibe una carga excesiva y como encaramos una recuperación de este tipo.

Como en cada lesión hay multitud de factores que pueden variar, pero el ejercicio y la gestión de cargas es algo que es indiscutible.

Esperemos que os guste y nos dejéis vuestras preguntas y propuestas en comentarios 😊

FiMov

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QUE SÓN LES TENDINOPATIAS I PERQUÈ SUCCEEIXEN?

Aquesta setmana el nostre fisioterapeuta Sergio us ve a parlar de què és el que succeeix en un tendó quan rep una càrrega excessiva i com encarem una recuperació d'aquest tipus.

Com en cada lesió hi ha multitud de factors que poden variar, però l'exercici i la gestió de càrregues te un paper fonamental e indiscutible.

Esperem que us agradi i ens deixeu les vostres preguntes i propostes en comentaris 😊

FiMov

🎥 BISAGRAS DE CADERA 🎥 Los pesos muertos o

🎥 BISAGRAS DE CADERA 🎥

Los pesos muertos o deadlift han cogido protagonismo en los gimnasios en estos últimos años, pero a menudo vemos técnicas algo erróneas ya que son ejercicios con grandes beneficios pero de difícil ejecución por la exigencia de control entre cinturas que requieren.

Uno de los "tips" que más de escuchan es el de sacar culo cuando no debería ser así del todo ya que se suele malinterpretar.

Como centro de fisioterapia y readaptación intentamos analizar el origen del dolor de la persona que entra por la puerta y muchas veces vemos que son movimientos inadecuados de forma repetitiva en los entrenamientos.

Queremos dejar claro que hay que moverse siempre, pero mejor si os movéis bien.

¡Buen fin de semana!

FiMov 👐

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🎥 FRONTISSES DE MALUC 🎥

Els pesos morts o deadlift han agafat protagonisme en els gimnasos en aquests últims anys, però sovint veiem tècniques una mica errònies ja que són exercicis amb grans beneficis però de difícil execució degut a l'exigència de control entre cintures.

Un dels "tips" que més d'escolten és el de treure cul quan no hauria de ser així del tot ja que se sol malinterpretar.

Com a centre de fisioteràpia i readaptació intentem analitzar l'origen del dolor de la persona que entra per la porta i moltes vegades veiem que són moviments inadequats de manera repetitiva en els entrenaments.

Volem deixar clar que cal moure's sempre, però millor si us moveu bé.

Bon cap de setmana!

FiMov 👐

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